肾结石病是最常见的泌尿系统疾病之一老牌配资平台，男性患病率高于女性，平均每10人中就有1人会经历其困扰。小小的肾结石，发作时却可能让人痛不欲生。
7个习惯相当于“培养”肾结石这种疾病跟饮食密切相关，以下7个习惯会提高肾结石风险。
1、喝水少
身体处于缺水状态，尿液会浓缩，其中本来处于溶解状态的物质可能因为过于饱和而沉淀，从而导致肾脏出现结石。
2、常喝含糖饮料
流行病学研究发现，肾结石的发病率与糖摄入量密切相关，糖可能通过增加尿液中钙、草酸和尿酸的排泄，增加结石形成风险。
3、钙摄入不足
草酸钙结石里有钙，所以有人认为吃高钙食物会导致肾结石。但多项研究显示，高钙饮食有助减少肾结石风险。充足的钙在肠道里可以与食物中的草酸结合，减少草酸吸收和在尿液中的排泄，使尿液草酸/钙的比值下降，从而降低肾结石的发生几率。
展开剩余79%4、草酸摄入过多
过量摄入草酸会升高人体尿液中草酸盐的浓度，增加结石的发生风险。
5、维生素C过量
维生素C进入人体后，有一部分会代谢成草酸，从尿液排出。正常量的维生素C不至于大幅增加草酸浓度，但如果过量补充，就会增加肾结石的风险。
6、经常高盐饮食
盐的主要成分是氯化钠，摄入过多时，身体会努力排钠，同时会增加尿钙的排出量，更容易长出肾结石。此外，高钠膳食还会降低肾脏对钙的吸收率。
7、吃肉太多
红肉、海产品等高蛋白食物摄入太多，会使尿液中的钙、尿酸和草酸含量增加。研究显示，高蛋白食物摄入越多，结石直径越大，数量越多。
防治肾结石，日常多喝富氢水！我们知道，草酸钙是肾结石最常见的成分。2021年郭志勇教授团队曾发表的研究结果表明，富氢水（氢浓度≥2.5ppm，上海纳诺巴伯纳米科技有限公司NB-T71A纳米气泡富氢水机）可能通过抑制PI3K/AKT、NF-κB和TGF-β信号通路，改善氧化应激、炎症和纤维化，从而缓解草酸诱导的肾损伤。
富氢水对肾结石作用究竟如何？下面跟随小纳同学一起通过这60例临床试验找找答案！
该论文发表于中国中西医结合肾病杂志2022年9月第23卷第9期，获得了国家自然科学基金资助项目、长海医院学科攀登计划基金资助项目支持。
目的：观察饮用富氢水对肾结石患者血脂、尿钙水平及肾功能的临床疗效。
方法：选择2021年01月一2021年12月于我院肾内科就诊的肾结石患者60例，随机分成试验组和对照组，每组各30例。
试验组患者每日饮用2L富氢水（上海纳诺巴伯纳米科技有限公司NB-B81多功能氢分子生成器），对照组患者每日饮用2L纯净水，持续3个月。
试验前后分别留取每组患者的血液及尿液样本，采用日立7600-120全自动生化分析仪检测两组患者试验前后总胆固醇（TC）、三酰甘油（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、血肌肝（Cr）、尿素氮（BUN），尿钙、尿钙/尿肌肝水平。
结果：试验组患者试验结束后的 ＴＣ、ＴＧ、ＬＤＬ － Ｃ、Ｃｒ、 ＢＵＮ、尿钙、尿钙／尿肌酐发生显著下降，与试验前相比差异有统计学意义（Ｐ ＜ ０． ０５） 。对照组患者试验前后的各项血液、尿 液指标差异均无统计学意义（Ｐ ＞ ０． ０５） 。
结论：饮用富氢水能够降低肾结石患者的 ＴＣ、ＴＧ、ＬＤＬ － Ｃ 以及尿钙水平，并有助于改善患者的肾功能。
综上所述，本研究结果发现饮用富氢水能够调节肾结石患者的脂质代谢异常，降低肾结石患者TC、TG、LDL-C以及尿钙水平，一定程度上保护患者的肾功能，其潜在意义在于降低患者肾结石的复发率，延缓肾功能减退，临床上可应用于肾结石干预方式选择之一。
小纳同学提醒：一定要重视肾结石对肾脏功能的影响，日常多喝水，富氢水喝起来！
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