#夏日生活打卡季#
未来这10天，是三伏天最后的冲刺——末伏。等这10天一过，8月24号就正式出伏了。出伏前这段时间，恰恰是身子骨最容易“掉链子”的时候：看着天儿还热，但早晚的凉气已经偷偷摸摸开始冒头了。
我给您整理了 “1不去，2不做，吃3样” ，都是些顺手的事儿，照着做，顺顺当当把夏天送走。
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先说1不去——不去野河沟游泳
末伏这阵子，秋雨多，河里的水看着平静，底下暗流挺急的。加上早晚温差大，水温分层明显——表面晒了一天还有点温，底下已经凉透了。这时候下水，腿最容易抽筋，出了事连个搭把手的都难找。想游泳去正规场馆，别拿命赌。
再说2不做——不做剧烈运动、不贪凉整夜吹空调
一不做剧烈运动。 这时候讲究“收”，别整得大汗淋漓。汗出多了人发虚，秋风一吹更容易感冒。想活动，早晚凉快的时候散散步就行，身上出层薄汗就够了。
二不贪凉整夜吹空调。 白天气温还在30度上下，但后半夜的凉意已经很明显了。整夜开着空调睡，风裹着寒气往骨头缝里钻，睡醒第二天浑身僵硬。睡前一小时开窗通风换气，躺下后空调调成“除湿模式”，温度调到26度以上，盖一条薄毯护住肚子和后背。比整夜吹冷风舒坦多了，还能省点电费。
最后吃3样——冬瓜、银耳、鸭肉
末伏这10天我要配资官网，厨房里这三样东西可以多备着。
一吃冬瓜。 末伏湿气还在，冬瓜连皮煮汤喝，把身体里多余的废水往下顺。喝完了人轻快不少，腿也不那么沉了。
二吃银耳。 银耳提前泡发撕碎，跟莲子、百合一块儿炖到出胶，搁几块冰糖。喝下去从里到外都润润的，把秋燥提前防住。
三吃鸭肉。 鸭子性凉，炖锅老鸭汤，把夏天的虚火压一压，温补不长肉。汤清肉烂，喝下去身上暖乎乎的但不燥。
末伏这10天，把这几点记在心上。不贪凉、不折腾，再把该吃的东西吃上，身子骨顺顺当当换季。等出伏了，秋天来了，你比别人都精神。
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